Фазиль улетел в Баку и не обещал вернуться, сказал: "Как сложится". Наверное испугался, что я захотел сделать его гвоздём программы, в планах поснимать видео с гибким человеком и негибким мной.
Голый торс - это не понт, это стиль. Зимой и летом. Круглогодично)) И загар - как будто с юга.
Подожду его немного, сам бегать не перестаю.
Бег у меня особенный, чакровый от Свами Даши. Я к себе приладил, прижилось. Особо талантливые себе придумали чакровую ходьбу, но у меня с бегом всё норм. Конечно, часовой бег теперь не нужен, полтора километра в самый раз, но стараюсь каждый день. И растяжка-турник-брусья.
Для чего был нужен бег молодому-красивому? Я себе ответил, спустя время... Хочешь быть здоровым - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай... Это всё бла-бла.
Ответ: динамическая медитация!
На большом пульсе из головы выветриваются дурацкие мысли, чего так добиваются практикующие. Реальный уход в динамику. Легко никогда не было, по фигуре я ни разу ни легкоатлет, ни атлет, я даже говорил, что самое приятное в беге - это лечь после него в горячую ванну)) Примерно, как с горными лыжами: кайф наступает, когда снимаешь ботинки.
Нет точных цифр, есть ощущения, полтора км - не догма. Попахать 8-10-15 минут с какой-то интенсивностью, если есть возможность, чтобы мышцы поработали. Физическое сердце - тоже мышца.
В общем, скоростно-силовые упражнения приносят ощутимую пользу, в том числе людям, озабоченным весом.
Тема бесконечная, буду развивать.
Всем добра.